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  春季,野菜开始冒芽,这些对孕妈和腹中胎儿有好处,补营养!如果不管不顾一股脑的乱补很容易出问题,那么哪些食物在春季对于孕妇的健康是有利的呢?

  春季有两种饮食方式利于宝宝生长,孕妈健康

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  1:新鲜蔬菜+水果保证孕妈好皮肤

  很多孕妈在怀孕后,除了担心宝宝的健康外,同样担心自己生完孩子后皮肤会变粗糙,毕竟在怀孕期间孕妈不能擦护肤品,女人过了25岁一不保养很容易就会长小细纹其实孕妈如果在抓住春季科学进补,在孕期也是可以保证皮肤水润少长皱纹的。

  在春季尽量多食用一些新鲜蔬菜,补充身体的水分,同时促进新陈代谢,常喝绿豆汤也可以帮助孕妈排出体内毒素减少长斑的几率。橙子、橘子、西红柿等高维c的水果可以抗氧化,这些食物在春季都应该多吃一些。

  2:多吃含酸的食物利于胎儿发育

  有句老话叫做“酸儿辣女”,其实这句话并没有科学依据,怀孕期间不喜欢吃酸的孕妇进入春季后也应该适当补充一些酸食,尤其像杨梅、西红柿等富含维生素的水果,都是胎儿生长期内所必需的营养,如果这类营养补充不足很有可能会对胎儿的造血系统造成影响。

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除此之外维生素C还可以提升孕妈的抵抗力,促进母体吸收铁质。

  春季,野菜开始冒芽,这些孕妈适量食用营养好

  除了日常的蔬菜水果之外,入春之后营养最高补品其实应该是野菜,野菜当中所含的营养种类众多,而且含量高于普通蔬菜数倍。最重要的是它含有大量叶酸,是预防胎儿畸形的最佳补品,并且野菜都是自然生长,不含化肥,所受污染也少,所以入春后建议孕妇多多食用,尤其推荐以下两种野菜。

  1:蕨菜

  蕨菜具有清热解毒的功效,女性在怀孕后多数都会出现情绪化、烦躁的情况,而且因为内分泌紊乱,也会出现通便不畅,因此孕妇在怀孕期间多食用蕨菜可以改善内分泌。蕨菜除此之外还有减肥瘦身的功效,准妈妈入春多食用一些野菜对保持身材也有好处。

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  2:桔梗

  孕妇在入春后最好食用一些桔梗,桔梗可以治疗孕中恶心的症状,很多孕妇在怀孕后都会出现妊娠高血压高血糖的问题,桔梗对于降血糖也有一定功效。

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但是孕妇在食用桔梗时要注意一点,桔梗有毒性,因此在食用时一定要清洗干净,而且要注意食用量,不要贪吃,如果吃多了有可能会出现腹泻的症状。

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  总而言之,孕妇要抓住春季这个进补的时期,趁着野菜刚冒芽还嫩的时候多吃些,当然不同种类的野菜功效也不同,在食用之前可以多做一下功课再下手。

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